Strona główna · Rekreacja · Wspomaganie ćwiczeń odchudzających

Wspomaganie ćwiczeń odchudzających

Wysiłek fizyczny jest bodźcem dla naszego organizmu sprawiającym, że po określonym czasie zachodzą w nim reakcje ukierunkowane na pożądane (lub niepożądane) reakcje fizjologiczne. W przypadku osób walczących z nadwagą, co oczywiste, taką ze wszech miar pożądana reakcją ustroju jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej. Aby nasze odchudzanie było skuteczne, ów wysiłek musi mieć odpowiedni charakter – objętość, intensywność i rodzaj aktywności fizycznej. Oczywiście każdy typ wysiłku wiąże się z wydatkowaniem energii, a więc spalaniem kalorii, nie zawsze jest jednak tak, że kalorie te pochodzą z tak niechcianej przez nas tkanki tłuszczowej. Idealnym dla redukcji otyłości będzie więc trening o umiarkowanej lub niewielkiej intensywności i czasie trwania około 30 – 60 minut. Kiedy więc wiemy już jak ćwiczyć aby schudnąć, warto zastanowić się nad następnym aspektem zagadnienia – suplementacją.
Tabletki odchudzające stosowane były w kuracjach odchudzających od dawna, jednak niegdyś z uwagi na cenę związana z małą konkurencja na rynku zażywano je dość rzadko. Dziś spadek cen tabletek odchudzających sprawia, że osoby odchudzające się stosuję je dość powszechnie. Czy zażywanie tego typu specyfików jest bezpieczne? Z pewnością tak, jeśli tylko przestrzegamy zaleceń producenta, i unikamy produktów podejrzanie tanich lub nieznanych producentów. Wszelkiej maści preparaty odchudzające – tabletki, koktajle, czy coraz popularniejsze preparaty do stosowania zewnętrznego, powinny być w zasadzie zażywane pod kontrola lekarza lub dietetyka, lub przynajmniej przy jego okresowej konsultacji. Pamiętać też należy, że skuteczność działania tabletek odchudzających w dużej mierze zależy od systematyczności ich stosowania.

20.02.2012. 15:27